Kasb-hunarli shaxsiy g'amxo'rlik bo'yicha sizga kerak bo'lgan yagona qo'llanma

Shaxsiy g'amlanish har kungi yaxshi va sog'liqli his qilishning katta qismidir. O'z-o'ziga g'amlash sizni ichki va tashqi tomondan yaxshi his qilishga yordam beradi. Shuningdek, Kemei sizga qanday qilib professional o'z-o'ziga g'amlashni o'rgatadi. Shaxsiy g'amlash sohasida sayohat qilishga tayyormisiz? Kettik!

Mutaxassislarning fikricha, ishqalanish yordamida g'ozlamoq eng samarali usuldur.

Muntazam shaxsiy g'amlash tartibiga rioya qilish doim sizning minnatdorchiligizni saqlab turadi. O'zingizning tartibingizni ishlab chiqish boshlash uchun ba'zi takliflar berilgan:

Yuzni har kuni yuvish: teri qanchalik tozaroq bo'lsa, u ham shunchalik sog'liqli bo'ladi. Shifobaxsh sovutma ishlatish va terini yumshoq saqlash uchun doim loydan foydalaning.

Bir kun davomida tishlaringizni ikki marta aralashtiring. Tishlaringizni yorqin saqlash va nafasni yangi saqlash uchun ertalab hamda kechqurun aralashtiring. Tishlar orasini tozalashni unutmang!

Changdon bo'lma: Sochlaringizni tozalash uchun ularni qanchalik ko'p yuvish kerak bo'lsa, shunchalik yuvishga harakat qiling. Tugilgan sochlarni yengil aralashtirish yoki tarqatish orqali olib tashlang.

O'z-o'ziga g'amlashingizni yaxshilash bo'yicha mutaxassislarning maslahatlari

O'zingizga e'tibor berishga tayyormisiz? Agar o'zingizga yaxshi munosabatda bo'lish bo'yicha mutaxassislardan maslahat kerak bo'lsa, yordam beramiz. Quyida amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan tavsiyalar keltirilgan:

Dam olishga vaqt ajratishing: Darslarni nafas olish, meditatsiya yoki yoga bilan o'tkazish usullari ustida o'ylab ko'ring. Bu kishilarni bezovta qiluvchi narsalardan saqlanishga yordam beradi va sizga xursandlik hissi beradi.

Uyingizda spa-kun: Yuz maskalari, vanna tuzlari, hidli shammalar kabi qiziqarli uy jihozlari bilan o'zingiz uchun uyda spa-kun tashkil qiling. Siz bir kunlik shohlik qilayotganingizdek his qiling!

Bizning tanamiz, ruhimiz va ilhomimiz: Ularga qanday g'amxo'rlik qilish kerak?

Xursand hayot kechirish uchun aqlingizni, tanangizni va ruhingizni rivojlantirish muhimdir. Sizga yordam beradigan ba'zi narsalar quyida keltirilgan:

Foydali ovqatlaning: Mevalar, sabzavotlar, butun donlar va mag'iz go'sht kabi foydali ovqatlarni iste'mol qilish yaxshiroqdir. Shuningdek, muvozanatli ovqatlanish sizga har kungi qiziqarli ishlaringizni bajarish uchun energiya beradi.

Sog'liqni saqlash bo'yicha ko'rsatmalar Doimiy mashq qiling: Tanangizni saqlash uchun mashqlar katta rol o'ynaydi. Umumiy sog'liq uchun kuniga 60 daqiqa harakat qilishni maqsad qiling, masalan, tashabulda o'ynash yoki sport turlari jamoasida qatnashish.

Shaxsiy g'amat qilish tartibingizni takomillashtirish uchun quyidagi maslahatlardan foydalaning

Demak, siz o'z-o'zingizni yanada e'tibor bilan qamrab olishga tayyormisiz? Buni amalga oshirish uchun ba'zi strategiyalar quyidagilardan iborat:

Yetarli darajada uxlash: Kemei elektrik saqoq qisqichasi Agar kechasi kamida 8-10 soat uxlasangiz. Uxlash — bu tananing o'zini tiklash usulidir.

Suv bilan to'ying: Sog'liqli teri uchun kunga bo'yi davomida suv iching. Shunday qilib, sog'liqni saqlashda suv ichish juda muhim!

Shaxsiy g'amat qilish bo'yicha qo'llanma

Shaxsiy g'amxo'rlik rejasi tuzishda sizga yordam beradigan ushbu muhim maslahatlarni e'tiborga oling, Komei sizga aql, tanovva va ruhni mutaxassislardan yaxshiroq g'amxo'ri bo'lishni taklif qiladi. Albatta, siz doim esda saqlashingiz kerak bo'lgan narsa bor — o'zingizni g'amxo'ri qilish kerakligi, chunki sizga haqiqatan ham o'z o'ziga bo'lgan hurmat va diamantga o'xshab yorqin nurlanish muhimdir!