Yaxshiroq shaxsiy g'amxo'rlik orqali optimal sog'liqqa erishing

Shaxsiy g'amxo'rlik har kuni o'zingizga katta bo'ronli muhabbat ko'rsatishdir. Bu sizning xavf-xavotingiz va sog'liqingizni saqlash haqida. Shaxsiy g'amxo'rlik oddiy tishlarni aralash, sabzavotlarni yeyish yoki yaxshi tushko'rga erishish kabi oddiy ishlar bo'lishi mumkin. Chunki siz o'zingizga g'amxo'rlik qilayotganda, siz eng yaxshi shaklda bo'lasiz!

Shaxsiy g'amxo'rlik rejasi bo'yicha yaxshi his qilish muhimdir va shaxsiy g'amxo'rlik ko'nikmalaringizni qanchalik muvozanatli ekanligi ham muhimdir. Buning uchun tanangiz va ruhingiz sog'ligini saqlash uchun barcha narsaning birozini bajaring. Bu faqatgina yaxshi ovqat yeyish yoki jismoniy mashqlar qilish emas, balki sizning butunlay o'zingizga g'amxo'rlik qilishdir. Barchasini muvozanatlash bu turli mevalar va sabzavotlardan mazali smoothie tayyorlashga o'xshaydi. Bu ham mazali, ham foydali narsaga aylanadi!

Biror kishining e'tiborli o'zini o'zida tutishi — sog'liqni saqlash uchun kartani topishdir. O'zingizga e'tibor qaratish — nima kerakligingizni his qilish va shu ishlarni bajarishdir. Bu tushkunlikni ketkazish uchun chuqur nafas olish yoki hatto oyoqlaringizni cho'zish uchun sayr qilish bo'lishi mumkin. O'zingizni ajoyib kuchga ega bo'lgan qahramon kabi his qilasiz!

Shaxsiy g'amxo'rlik rejasi — o'zingizni mustahkam va xursand qiluvchi maxsus davo tuzishga o'xshaydi: o'zingizga qanday qovunishni his qilasiz va shu narsalarni hayotingizga kiritishga harakat qiling. Ehtimol, sevimli qo'shiqlaringizga raqs qilish sizga yoqadi, shu sababli har kuni o'nta daqiqa raqs qilishga qaror qilasiz. Yoki, balki, chizish sizni tinchlantiradi va har hafta bir qancha vaqt ajratasiz. Shaxsiy g'amxo'rlik rejasiga asoslanib o'zingizni yulduz kabi his qilasiz!

O'z-o'ziga e'tibor berish — bu bog'dagi urug' ekishdir. O'z-o'zingizni qanchalik yaxshi munosabatda bo'lsangiz, shunchalik gullaysiz va ajoyib his qilasiz. O'z-o'zingizga e'tibor berish — vaqtingizni o'tkazish xursand qiluvchi kishiga aylanishdir, bu kishi sizni muhabbat va baxt his qilishga sabab bo'ladi. O'z-o'zingizga g'amxo'rlik qilish — bu o'zini o'zi sevish emas, balki zarur ishdir. Shu kabi foydali investitsiya kabi, o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish ham foydali bo'ladi; agar siz hayot qanday bo'lmasin tayyor bo'lsangiz, unga duch kelish ehtimoli yuqori bo'ladi.

SO Kemei elektrik saqoq qisqichasi o'z-o'zingizni himoya qilish — baxtli va sog'lom hayot o'tkazish uchun eng muhim ehtiyojlardan biridir. O'z-o'zingizga g'amxo'rlik qilish, muvozanat topish, ozgina e'tiborli o'z-o'ziga g'amxo'rlik amaliyoti qilish, o'z-o'zingizni qandaydir tartibga solish rejasini tuzish va boshqa ko'plab narsalar orqali siz eng yaxshi o'zingiz bo'lishingiz mumkin. Uni sevishtirish va g'amxo'rlik qilish kerakligini unutmang... shu sababli o'zingizni qarama, har kuni!