Раҳнамои ягонае, ки шумо барои мӯҳимтарин ифодаҳои шахсӣ дошта бошед

Парвариши шахсӣ қисми калони ҳиси хубу соҳимон будан аст. Пас аз худпарварӣ шуморо хуб ҳис кардан аз дохил ва баробари он аз берунро фаро мегирад. Бошад, Kemei ба шумо ёрӣ медиҳад, ки чӣ тавр парвариши шахсиро ба таври муваффақиятовар идома диҳед. Оё шумо омодагӣ доред, ки сафари худро аз тариқи парвариши шахсӣ оғоз кунед? Биравем!

Мувофиқи фишори мутахассисон, кашидани пӯст бо қават як усулҳои самаранок мебошад.

Рутинаи мунтазами парвариши шахсӣ ба шумо ёрӣ медиҳад, ки ҳамеша лабҳои шумо лаҳза кунанд. Дар зер тавсияҳо оварда шудаанд, ки шумо метавонед бо онҳо оғози рутинаи худро санҷед:

Ҳар рӯз рӯи худро шустан: чуқурии шустан, саломатии пӯст аст. Аз сабуни муъатадл истифода баред ва ҳамеша бо лосион идома диҳед, то пӯсти шумо нимак ва нав нигаҳ дошта шавад.

Субҳу шаб дандонҳои худро ёрош кунед. Дар субҳ ва шаб дандонҳои худро ёрош кунед, то лабҳои шумо нурофарин ва даме, ки шумо медихед, хуб бӯя кунад. Ва донишро фармӯш накунед!

Вайронакашо небошед: кӯшиш кунед, ки моҳӣ бештар шустани пустаки худро анҷом диҳед, то он чуқур ва нурофарин боқӣ монад. Моҳирона пустаки худро ёрош ё ҷудо кунед, то гирдҳои онҳо аз байн бароянд.

Маслиҳатҳои кобирии баҳри тақвияти парҳизкардани шахсӣ

Оё шумо омодагӣ доред, ки ба худ парҳиз карда, сират гиред? Агар шумо ба маслиҳати мутахассисон дар бораи тарзи табъи хуб ба худ нияз дошта бошед, пас ёрӣ гиред. Дар поён якчанд маслиҳат оварда шудааст, ки дар пайгирии онҳо қарор гиред:

Дар орому шудан иштирок кунед: Вақтраси орому шудан ва тафаккур дар бораи роҳҳои амалиёти дамхории умқ, медитатсия ё ёга кунед. Ин кор стрессро кам мекунад ва ба шумо ёрӣ медиҳад, ки шод боқӣ монед.

Рӯзи спа дар хона: Ба худ як рӯзи спа дар хона таъйин кунед ва аз маҳсулотҳои хонагии шуста, маскаҳои сурат, шўрҳои ҳамнагар, шамҳои бӯйпашнед ва ғайра лазза баред. Худро чун шоҳон дар як рӯз ғанӣ кунед!

Баданҳои мо, Дилҳо ва Руҳҳо: Чӣ тавр онҳоро парҳиз кардан мумкин аст

Парвариши дил, бадан ва ҷон барои зистани шод ва муваффақият омезару неҳоят лозим аст. Дар поён якчанд маслиҳате оварда шудаанд, ки ба шумо ёрӣ расонад:

Маҳсулотҳои саломат хӯред: Аз ҳама беҳтар ин аст, ки маҳсулотҳои хуб, масалан меваҳо, сабзавот, ғаллаҳои тамом ва гӯшти хунин хӯред. Таъмили муавозанатшуда инчунин шуморо барои корҳои лаззатбахш, ки ҳар рӯз анҷом медиҳед, таъмин мекунад.

Раҳнамои ҳифзи соҳият: Мунтазам варзиш кунед: Барои нигоҳ доштани бадан, варзиш саҳми калон дорад. Барои соҳияти умумӣ, ҳар рӯз 60 дақиқа фаъолият дошта бошед, масалан, дар биранда сарф кардан ё иштирок дар тими варзишӣ.

Истифодаи ин нишондодҳоро барои ҳадди аққалсозии рутинаи мӯҳимияти шахсӣ кунед

Пас, оё шумо омодагӣ доред, ки худро яна бештар чӯқ кунед? Дар ин ҷо якчанд усул мавҷуд аст, ки ин корро анҷом диҳед:

Кафӣ хоб кунед: Машинаи боридани моҳои барояъти Kemei Агар шумо ҳадди аққал 8-10 соат дар шаб хоб кунед. Хоб кардан равиши бадан барои шарад додан аст.

Гидрататсияро нигоҳ дошед: Дар давоми рӯз об ичҳо кунед, то гидрататсияро нигоҳ дошед, ки барои соҳияти пусти соҳиятманд муҳим аст. Пас, об ичҳо барои соҳияти хуб муҳим аст!

Раҳнамои шумо барои мӯҳимияти шахсӣ

Дар ин ҷо чанд усулҳои муҳим ҳастанд, ки ба шумо ёрӣ медиҳанд, ки равобити шахсиро таъмин кунед, ки шуморо ҳар рӯз хушҳислат кунад. Ба Кемеи имкон диҳед, ки шуморо дар сатҳи мутахассисон барои таъмини саломатии ҳозима, ҷисм ва ҷони шумо масъулият кунад. Метавонед бедонист, чизе ҳаст, ки шумо бояд ҳамеша дар бораи он худро масъулият диҳед — чунки, дар ҳақиқат, муҳимтарин чиз ин аст, ки шумо ба худ хуб рафтор кунед ва чун як алмос табистон кунед!