Баланд бардоштани таъсиси шахсии: Усулҳо ва воситахои нав барои усулҳои соғлиҳои зиндагӣ

Таъсиси шахсӣ маънои хубӣ ба худ кардани шумо аст. Ин чун ба худат тавассули як ғазаби калон аз дохили худ додан аст. Дар ширкати Kemei мо ба он итимод дорем, ки гузаронидани як усулҳои соғлиҳои зиндагӣ барои шодӣ муҳим аст. Дар ин ҷо чанд усулҳои забав ва осон вуҷуд дорад, ки ин корро ҳар рӯз анҷом диҳед.

Чӣ тавр ман ба огоҳӣ ва маърифат омадам

Огоҳӣ калимаи мураккабест, ки маънои он диққат кардани ба он че гузашт дар ин лаҳза бо шумо. Ин тақрибан чун як кучҳои фавқулоддӣ аст, ки ба шумо ёрӣ медиҳад, ки шумо ором ва шод бошед. Маърифат як усулҳои модарӣ барои машқ кардани огоҳӣ аст. Яке аз усулҳои ёрӣ расондани афкори шуморо ором кардан аст, ки шумо дар ҷои сукунт нишаста, чашмҳои худро банд кунед ва аз ҷиҳати суст дам бароред. Аз ин усул ҳар рӯз як чанд дақиқа истифода баред ва ба ман гӯед, ки чӣ ҳиси шумо мекунад. Ин чун сеҳр барои мозги шумо аст!

Хӯрдани ғизоҳои соғлиҳо

Таъмини бадан бо озиқҳои маъмул ва муфид ба он ҳисобида мешавад, ки ба худатон панҷаи баланд медиҳед! Барои сабзавотҳои ранга, меваҳои тезранг, ғаллаҳои пурра ва сабти сабзавоти кам ё ғайримуфид интихоб кунед, то баданатон сабук ва пурра энергия бошад. Агар имконият дошта бошад, аз озиқҳои ширин ва чарбдор дур истифода кунед — онҳо шуморо бадтар ҳис қилонанд. Дар ҳақиқат, шумо он ҳастед, ки медонед, пас мувофиқи он, баданатонро хуб муолижа кунед.

Лаҳзаҳои шодии варзиш

Амидорам, ки ҳаракат кардан ба шумо лутф мерасонад! Вақте ки шумо дар бозии таг шавед, ба сабки мусиқии дӯстдоштатон рақс мекунед ё вазифаҳои ёгӣ иҷро мекунед, варзиш барои бадан ва мозги шумо манфиатманд аст. Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз 60 дақиқа ҳаракат кунед. Шумо метавонед қафш занед, дӯр дӯред, қафш-қафш равед ё ҳатто чуқча монанди заҳкаш ҳаракат кунед. Калиди ин масъала дар он аст, ки вақте фаъолият доред, лутф бигиред!

Чӣ тавр сабуктарин ғизо диҳед, даромад карда ва саги тиргӣ кунед

Бояд ба пӯст хуб ғанҷиш диҳед! Рӯйатонро хунук нигоҳ дошта, ҳаррӯза бо сабуни муътадил ва об шуста шавед. Ё метавонед сабуни соягирии офтобӣ истифода баред, то аз зарарҳои офтоб ҳимоя шавед. Ва аз хоб низ камиши накунед! Баданатон барои сабук шудан ба дам даромадан нияз дорад. Кӯшиш кунед, ки ҳаррӯза вақти якхела ба туту ворид шуда, сабуҳ якхела беҳосил шавед.

Захмат ва соҳати равшанӣ

Зиндагӣ гоҳе метавонад сарзада бошад. Ин Kemei ташаккум кардаи чӯли професионалӣ ҳис-туйҳои гумшуда, ё ғазабнок, ё нигарон будан гоҳе метавонад бошад. Шумо метавонед ёрӣ гиред, агар бо як калонсоли эътибора ё дӯсти худ сухан диҳед. Шумо инчунин метавонед тасвир кашед, ёддоштҳои шахсӣ нависед ё коре анҷом диҳед, ки дӯст доштанаш метавонед, то оромуш ёбед. Яд дошта бошед, ки дар замони душворӣ тамоми навфарҳоро амиқ вазн кунед ва тафаккурро танҳо ба лаҳзаи ҳозира гузоред. Яд дошта бошед, ки дар сурати лозимият аз ёрӣ хостан ҳеч номӯи нест.

Дар як калима, мерибонии шахсӣ ин як қавлу калони дӯстона ба худ аст. Аз рӯи ёфтани тафаккури огоҳона ва медитатсия, хӯрдани хуб, фаъол мондан, парвариши пуст, ва идоракунии заҳмат, шумо дар роҳи зиндагии соҳии ва шодия ҳастед. Пас, касе метавонад ба худ табрик гуфта, барои он ки шумо азиз ҳастед, даст дихад! То ниёзандаро аз санҷидани ин тавсияҳои мерибонона дароз намекунед ва метавонед дидани шумои нав, ширинтар аз ҳамеша бошад. Шумо ғалатнок ҳастед ва мо дар корхонаи Kemei барои шумо дар ҳар қадам дуо мекунем!