पेशेवर व्यक्तिगत स्वास्थ्यको लागि तपाईलाई चाहिने एकमात्र गाइड

प्रत्येक दिन स्वस्थ र स्वस्थ महसुस गर्ने कुरा व्यक्तिगत हेरचित्रको ठूलो भाग हो। आत्म-हेरचितले तपाईंलाई भित्र र बाहिर दुवैतिर राम्रो महसुस गराउन सक्छ। यसको साथै, Kemei तपाईंलाई पेशेवर आत्म-हेरचित कसरी गर्ने भनेर सिकाउन मद्दत गर्नेछ। के तपाईं व्यक्तिगत हेरचितको यात्रामा जान तयार हुनुहुन्छ? चल्नुहोस्!

विशेषज्ञहरूको अनुसार, घर्षण स्क्र्याचिङ सबैभन्दा प्रभावकारी तरीका हो।

एक नियमित व्यक्तिगत हेरचित दिनचर्याले तपाईंको मुस्कान लगातार चलाउँछ। आफ्नो दिनचर्या विकास गर्न थाल्नका लागि केही सुझावहरू यहाँ छन्:

दैनिक अनुहार धुनुहोस्: तपाईंको छाला जति सफा हुन्छ, यो स्वस्थ हुन्छ। एक मृदु साबुन प्रयोग गर्नुहोस् र सधैं लोशनको पछ्याइ गर्नुहोस् ताकि तपाईंको छाला नरम रहोस्।

आफ्नो दाँत दिनमा दुई पटक ब्रश गर्नुहोस् बिहान र फेरि रातमा ब्रश गर्नुहोस् ताकि तपाईंको मुस्कान उज्यालो र तपाईंको सास ताजा रहोस्। र दाँतको फ्लस नबिर्सनुहोस्!

गन्दा नहुनुहोस्: तपाईंको खैरा सफा र चमकिलो रहोस् भनेर तपाईंले जति सकेसम्म कपाल धुने प्रयास गर्नुहोस्। गाँठहरू हटाउन कपाललाई नरमाइलो ब्रश वा कंगनीले कंगनी गर्नुहोस्।

आत्म-हेरचितलाई बढाउनका लागि विशेषज्ञका सुझावहरू

के तपाईं आफैलाई हेरचित्र गर्न तयार हुनुहुन्छ? यदि तपाईंलाई आफैलाई राम्ररी व्यवहार गर्न कसरी सल्लाह चाहिन्छ भने प्रोफेशनलहरूबाट सहयोग प्राप्त गर्नुहोस्। यहाँ केही मार्गनिर्देशन दिइएको छ जुन पालना गर्न सकिन्छ:

आराम गर्नुहोस्: आराम गर्न र गहिरो सांस लिने, ध्यान लगाउने वा योग गर्ने तरिकाहरू सोच्न धेरै समय बिताउनुहोस्। यसले तनाव घटाउँछ र तपाईंलाई खुश रहन मद्दत गर्छ।

घरमा स्पा डे मनाउनुहोस्: घरमा नै मजा लिँदै आफूलाई स्पा डे दिनुहोस्, जस्तै चेहराको मास्क, नहाउने नुन, सुगन्धित मोमबत्ती आदि जस्ता उत्पादनहरू सँग। एक दिनका लागि आफूलाई राजा/रानीको जस्तो महसुस गराउनुहोस्!

हाम्रा शरीर, मन र आत्मा: तिनीहरूको हेरचित्र कसरी गर्ने

खुशीको जीवन बिताउनका लागि आफ्नो मन, शरीर र आत्मालाई पोषण दिनु आवश्यक छ। यहाँ केही तरिका दिइएको छ जसले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ:

स्वस्थ खाना खानुहोस्: फलफूल, सब्जी, सम्पूर्ण अनाज र लीन मासु जस्ता राम्रा खानाहरू खाना राम्रो हुन्छ। सन्तुलित आहारले तपाईंलाई दैनिक गतिविधिहरूका लागि ऊर्जा प्रदान गर्दछ।

तन फिट राख्ने मार्गनिर्देशन नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्: आफ्नो शरीर बनाए राख्न व्यायामले प्रमुख भूमिका खेल्छ। सामान्य स्वास्थ्यका लागि प्रतिदिन ६० मिनेट गतिविधिमा सामेल हुनुहोस्, जस्तै बाहिर खेल्नु वा खेलकुद टोलीमा सामेल हुनु।

अपन व्यक्तिगत स्वास्थ्य दिनचर्यालाई अधिकतम बनाउन प्रयोग गर्नुहोस् यी सुझावहरू

त्यसैले, तपाईं आफूलाई अझ बढी सम्मान र सेवा गर्न तयार हुनुहुन्छ? यहाँ केही रणनीतिहरू छन् जुन यो काम पूरा गर्न मद्दत गर्नेछन्:

पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: Kemei electric hair clipper यदि सम्भव हो रातमा कम्तीमा ८-१० घण्टा सुत्नुहोस्। निद्रा नै तपाईंको शरीरलाई फेरि चार्ज गर्ने तरिका हो।

जलयुक्त रहनुहोस्: दिनभरि पानी पिउनुहोस् ताकि तपाईंको शरीरमा पानीको मात्रा पर्याप्त रहोस्, जुन स्वस्थ छालाका लागि महत्वपूर्ण हो। त्यसैले स्वस्थ रहनका लागि पानी पिउनु अत्यावश्यक छ!

आफ्नो व्यक्तिगत स्वास्थ्यका लागि तपाईंको मार्गदर्शक

आफ्नो शरीरको ख्याल राख्ने दिनचर्या बनाउनका लागि यहाँ केही महत्वपूर्ण टिप्सहरू छन् जसले तपाईलाई प्रत्येक दिन आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गराउनेछ। Kemei ले तपाईको मन, शरीर र आत्माको ख्याल राख्ने व्यावसायिक तहको तरिका प्रदान गरोस्। साथै, तपाईले सधैं सम्झनुपर्ने कुरा छ, जुन तपाईंको आफ्नो ख्याल राख्नु हो - किनकि तपाईंले आफ्नो उचित ख्याल राख्नु अत्यन्तै महत्वपूर्ण छ र हिराको जस्तो चम्किरहनु पर्छ!