ບັນລຸສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຜ່ານການດູແລຕົວເອງທີ່ດີຂຶ້ນ

ການດູແລຕົນເອງຄືກັບການໃຫ້ຂອງຂວັນທີ່ດີຕໍ່ຕົນເອງທຸກມື້. ມັນແມ່ນການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ສຶກສຸກເສີນແລະສຸຂະພາບດີ. ການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງສາມາດເປັນໄດ້ຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການຖູແຂ້ວ, ການກິນຜັກ ຫຼື ການນອນພຽງພໍໃນແຕ່ລະຄືນ. ເພາະເມື່ອທ່ານດູແລຕົນເອງ, ທ່ານກໍສາມາດເປັນຕົນເອງທີ່ດີທີ່ສຸດ!

ມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບການດູແລສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ ແລະ ວິທີທີ່ທ່ານສົມດຸນນິໄສການດູແລຕົນເອງ. ນັ້ນແມ່ນການເຮັດບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸກເສີນທັງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ບໍ່ແມ່ນພຽງການກິນອາຫານດີ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ; ມັນແມ່ນການດູແລທຸກໆດ້ານຂອງທ່ານ. ການສົມດຸນທັງໝົດນີ້ຄືກັບການເຮັດນ້ຳປັ໊ນທີ່ອຼູ່ມດ້ວຍການນຳເອົາໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຕ່າງໆມາປັ໊ນກັນ. ມັນສາມາດເພີ່ມທັງຄວາມອຼູ່ມ ແລະ ຄຸນຄ່າໃຫ້ກັບທ່ານ!

ການດູແລຕົນເອງຢ່າງມີສຳນຶກຄືກັບການຄົ້ນພົບແຜນທີ່ຂອງລ້ຳລຶກທີ່ບອກທ່ານວ່າຈະຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງໄດ້ແນວໃດ. ການມີສະຕິໃນການດູແລຕົນເອງແມ່ນກ່ຽວກັບການສັງເກດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລ້ວເຮັດມັນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະເປັນການຫາຍໃຈເຂົ້າ-ອອກຢ່າງຊ້ຳເພື່ອໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ, ຫຼື ເຖິງຂັ້ນໄປຍ່າງກ້າຍສັກຫຼີກໜຶ່ງເພື່ອຍືດເສັ້ນເຊິ່ງກິ້ວຂາຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບຕົວລະຄອນສຸດຍອດທີ່ມີພະລັງວິເສດເມື່ອທ່ານປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງດ້ວຍສະຕິ!

ການສ້າງແຜນດູແລສ່ວນຕົວຄືກັບການຕົ້ມຢາສິດສະເພາະຂອງທ່ານ: ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແຂງແຮງແລະມີຄວາມສຸກ. ພິຈາລະນາວ່າສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ແລ້ວເຮັດຕາມສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ອາດຈະເປັນການເຕັ້ນຕາມເພງທີ່ທ່ານມັກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງກຳນົດເວລາເຕັ້ນສິບນາທີຕໍ່ມື້. ຫຼື ອາດຈະເປັນການສະຫງົບໃຈໂດຍການແຕ້ມຮູບ ແລ້ວທ່ານກໍ່ຈັດເວລາແຕ້ມທຸກອາທິດ. ການມີແຜນດູແລສ່ວນຕົວເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບດາວໂດດເດັ່ນ!

ການລົງທຶນໃນການດູແລຕົນເອງເທົ່າກັບການປູກຝັງໃນສວນ. ທ່ານດູແລຕົນເອງດີເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍຈະເຕີບໂຕງາມຂຶ້ນແລະຮູ້ສຶກດີຂື້ນເທົ່ານັ້ນ. ການດູແລຕົນເອງຫມາຍເຖິງການເປັນຄົນທີ່ທ່ານຢາກໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບ, ຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮັກແລະສຸກໃຈ. ການດູແລຕົນເອງບໍ່ແມ່ນຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ - ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ຖ້າການລົງທຶນອື່ນໆສາມາດໃຫ້ຜົນຕອບແທນໄດ້, ການລົງທຶນໃນການດູແລຕົນເອງກໍເຊັ່ນດຽວກັນ; ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກພ້ອມສໍາລັບທຸກສິ່ງ, ທ່ານກໍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັບມືກັບສິ່ງທີ່ຊີວິດຂວ້າງມາໃຫ້.

ແມ່ນ Kemei เຄື່ອງຕັດເຟື້ອນົວໂຫລກ ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມຕ້ອງການສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຊີວິດທີ່ສຸກເສີນແລະສຸຂະພາບດີ. ໂດຍການດູແລຕົນເອງ, ສະຫງົບສະຕິ, ປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງຢ່າງມີສະຕິ, ວາງແຜນໃນການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ແລະ ສິ່ງອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເປັນຕົນເອງໃນສະບັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຢ່າລືມວ່າທ່ານມີຄຸນຄ່າແລະຄວນຮູ້ສຶກຮັກແລະການດູແລ… ສະນັ້ນກອດຕົນເອງທຸກມື້!