Профессионалдык жана шахсий күтүм билдирүү боюнча сизге керек болгон бир гана колдонмо

Ар бир күнүңүздү жакшы жана ден соолуктуу сезүү үчүн шахсий күтүм көп нерсени билдирет. Өзүңө күтүм көрсөтүү сизди ичинен да, сыртыңыздан да жакшы сезүүгө жардам берет. Шаары, Kemei сизге профессионалдык өзүңө күтүм көрсөтүүнү үйрөтөт. Шахсий күтүм жөнүндө саяхатка чыгып жатабы? Баштайлы!

Үй-бүлөлүү чыр чырт күйүнө ылайык, бул техника эң таасирдүүсү болуп саналат.

Туруктуу шахсий күтүм рутинанын сиздин күлүмдүнүз бардык убакытта сакталышына жардам берет. Өзүңүздүн рутинаны түзүүгө баштоо үчүн бир нече кеңештер:

Жүзүңүздү күн сайын жуу: териниз канчалык таза болсо, ошончолук ден соолуктуу болот. Жумшак сабын пайдаланыңыз жана терини жумшак үстүнөн сактоо үчүн ар дайым лосьон менен жууп тургула.

Тиштериңизди күнүнө эки жолу щеткало: тиштериңизди жарык жана демиңизди жайгак үстүнөн сактоо үчүн эртең менен жана кечинде щеткалаңыз. Жана тиш аралык чалтыракты унутпаңыз!

Киргелти болбоңуз: чачтарыңызды таза жана жылтыр үстүнөн сактоо үчүн чачтарыңызды мүмкүн болгончо көп жууыңыз керек. Түйүлдөрдү алып салуу үчүн чачтарыңызды жумшак үстүнөн щеткалоңуз же таркалоңуз.

Өз ишине карао тибири: кененсиялар

Өз ишине карао даярбызбы? Өзүңүздү жакшы камсыздао үчүн профессионалдардан кеңеш керек болсо, анда жардам аласыз. Төмөндө эмгелеш үчүн бир нече кеңештер берилген:

Көйгүйсүз убакыт өткөрүү: Көйгүйсүз убакыт өткөрүүгө убакыт бөлүп, терең дем алуу, медитация же йога жасоо жолдорун карагыла. Бул стрессини азайтат жана сенди жакшы сезинүүгө жардам берет.

Үйдө спа-күн: Жүз маскалары, ванна тузу, жыттуу шамдар сыяктуу кызыгуу үй жабдуулары менен үйдө спа-күн өткөрүңүз. Бир күнгө сен ырлар сыяктуу көрүнүп, өзүңүздү көтөрүп тургула!

Биздин денебиз, акыл-сана жана рухубуз: аларды кантип камсыздао керек

Колой жашоо үчүн аң-сегизин, денеңизди жана жаныңызды тарбиялоо зарыл. Сага жардам бере турган бир нече жолдор:

Пайдалуу тамак-аш: Мейиз, көк тамактар, бидай урундары жана азыраак майлуу эти жакшы тамак катары тамактануу абдан пайдалуу. Балансли тамактануу сенди күн сайын кылып жаткан кызыгуу иштериң үчүн энергия менен камсыз кылат.

Сиздин сомонуңузду сактоо үчүн жаттыгуулар жасагыла: Сомону сактоодо жаттыгуулар чоң рол ойнойт. Жалпы ден соолук үчүн күнүнө 60 мүнөттүк активдүүлүк, мисалы, сыртта оюн ойноо же спорттук командага катышуу керек.

Шахсий күтө түзүүнүздү жакшыртуу үчүн төмөнкү кеңештерди колдонуңуз

Эми сиз өзүңүздү таага күтө беришке даярбызбы? Бул ишти кылуу үчүн төмөнкү стратегияларды колдонуңуз:

Тек ажып уктагыла: Kemei электрик борода кыймыч Эгерде кечээсиңизде 8-10 саат уктасаңыз. Уку сиздин сомонуңузду кайра жайгаштыруу жолу болуп саналат.

Суу менен тейлөөнү сактаңыз: Теринин ден соолугу үчүн күнү бою суу ичүңүз керек. Ошентип, суу ичи ден соолук үчүн маанилүү болуп саналат!

Сиздин шахсий күтө жөнүндөгү нускама

Сиз өзүңүздү жакшы сезинип туруңуз үчүн күн сайын өзүңүздүн жеке күтүм курамыңызды түзүп алууга жардам бериши мүмкүн болгон бул маанилүү кеңештер. Сиздин оюңуңузду, денеңизди жана эркегиңизди күтүүнүн профессионалдык ыкмасын Kemei сизге берсин. Ушул жөнүндө эстен чыгарбаңыз — өзүңүздү күтүү, анткени чын эле сиз өзүңүздү туура каржылагыңыз жана алмаз сыяк күлүктүр күлүктүр жарылыңыз керек!