Өзүн-өзү кармоо деңгээлин жогоркулт: Саламат жашоо үчүн жаңы усулдар менен куралдар

Өзүңө жакшы көрүнүү – бул өзүңө жакшы көрүнүү. Бул сиздин ичинен сизге көп колдоо бериши сымал. Kemei компаниясы саламаттуу турмуш ашуу бактылуу болуунун негизи деп эсептейт. Бул жерде ар дүйнө күнү саламаттуу турмуш ашууга болгон бир нече кызык жана жеңил ыкмалар келтирилген.

Мен Назардын жана Медитациянын алдында кандай жол менен келдим

Назар – бул азыр сиз бенен болуп жаткан нерсеге көңүл буруу үчүн кызыктуу сөз. Бул сизди тынч жана бактылуу сезүүгө жардам берген супер күч сымал. Медитация – бул назарды даярдоонун моддук ыкмасы. Сиздин оюңуз тынчу болуш үчүн бир ыкма – тинч отуруп, көзүңүздү жумуп, жайланып дем алуу. Бир нече мүнөт бою бул ишти кылып коруп, менен сезимин кандай экенин айтыңыз. Бул сиздин эң башыңыз үчүн сыйкыр сымал!

Саламат тамактануу

Дененинди жакшы тамак менен камсыз кылуу сага жакшы баа берүү болуп саналат! Таза жемиштер менен көк арпа, бидай жана азыркы азыктар менен камсыз кылып туруңуз. Эгер мүмкүн болсо, кант, шириши жогорку тамактардан сактаныңыз - алар сизди жаман кылат. Айткандай, сиз эмне жесеңиз ошондой болосуз, демек, дененин жакшы камсыз кылууга аракет кылыңыз.

Жаттыгудун кубанычы

Сиз жүрүп жатып кубаныч алууну каалайсыз! Таг ойноого, жакшы ырдын астында бийлөөгө же йога менен машыгууга чыгыңыз. Күн сайын кеминде 60 мүнөттөн жаттыгууга аракет кылыңыз. Сиз секире, жүгүрө, секире аласыз же кролик сыяк кабыл аласыз. Бул жерде белгилүү нерсе - активдүүлүк жана кубаныч алуу болуп саналат!

Собакты эмнеге, караоого жана токойго эмнеги тийиштүү

Терини караоо керек! Бетиңизди таза караңыз; күн сайын жумшак кант менен жуу. Дагы терини күн күйүүсүнөн коргоо үчүн күн кремин жакшы. Уктун уктап жатпа! Денеңиз күчтүү болуу үчүн дем алууга муктаждык сезет. Күн сайын бир убакта уктап, түрүңүз керек.

Стресс жана акыл-сана ден соолук

Жүрөк кээде жүгүртүүчү болушу мүмкүн. Болуп Kemei профессионалдык сақырмак төрткүчү кээде учурай турган көңүлсүз, же күйгүнүү, же курчуй турган нерсе. Сен ишенимдүү киши же досуң менен сүйлөшүп жардам алууга болот. Же сүрөт салуу, дневник жүргүзүү же жакшы көрө турган иш аркылуу дем алууга болот. Жана кыйынчылыктар келгенде терең дем алууну жана тийиштүү тактикаларды эсиңе тут. Эсиңде болсун, кээде жардам сураганың жакшы экенин унутпа.

Жыйынтык кылып айтканда, өзүңө кенен шиленип турган күйдө болуу – бул өзүңө күндө бир жолу чоң шиленип турган күйдө болуу. Тийиштүү тактикаларды жана медитацияны табуу, туура озуу, активдүүлүк, терини караганда, стресс менен күрөшүп жүрүү менен сен ден соолуктуу жана көңүлдүү өмүргө жол тапсың. Ошентип, өзүңдү жакшы көрө турган киши экениң үчүн өзүңдүн артынан кагыздан кой. Бүгүн эле бул кеңештерди колдонууга аябай, өзүңдүн жаңы жана мээримдүү тараптарын бир дүйнө көрсүн. Сен күчтүү экениңди жана Kemei сага ар дамыңда колдоо берерин унутпа!