Повишаване на самогрижата: Нови практики и инструменти за по-здравословен начин на живот

Самогрижата означава да си добър към себе си. Тя е като голяк прегръд отвътре. В Kemei вярваме, че здравословният начин на живот е важен за щастливото съществуване. Ето няколко забавни и лесни начина да го правите всеки ден.

Как се заинтересувах от осъзнатост и медитация

Осъзнатостта е моден израз за това да обърнеш внимание на това, което се случва с теб в момента. Тя е почти като свръхспособност, която ти помага да се почувстваш спокоен и щастлив. Медитацията е модерен начин да упражняваш осъзнатост. Един начин да помогнеш на ума си да се отпусне е да седиш тихо, да затвориш очи и да дишащ бавно. Опитай така няколко минути на ден и ми кажи как се чувстваш. Това е като магия за мозъка ти!

Консумация на здравословни храни

Храненето на тялото ви с вкусна и здравословна храна е начин да се похвалите с високо пет! Изберете ярки плодове и зеленчуци, цели житни храни и месо с ниско съдържание на мазнини, за да поддържате тялото си силно и пълно с енергия. Ако е възможно, избягвайте храна с високо съдържание на захар и мазнини – те ще ви накарат да се чувствате по-зле. В края на краищата, тялото ви е това, което яде, така че се уверете, че се грижите добре за него.

Радостта от физическите упражнения

Надявам се да се забавлявате, докато се движите! Когато играете преславка, танцувате на любимата си песен или правите йога, упражненията са добри както за тялото, така и за мозъка ви. Опитайте се да прекарвате поне 60 минути на ден в движение. Можете да подскачайте, да тичате, да подхвърляте или да скочите като заек. Ключовото тук е да се забавлявате, докато останете активни!

Как най-добре да храним, грижим се и развъждаме куче

Трябва да се грижиш за кожата си! Поддържайте лицето си чисто; мийте го ежедневно с умерен сапун и вода. Като алтернатива, можете също така да нанесете слънцезащитен крем, за да предотвратите увреждането на кожата от слънцето. И не пропускайте съня! На тялото ви е необходим почив, за да стане силно. Опитайте се да лягате и ставате по едно и също време всеки ден.

Стрес и психично здраве

Животът понякога може да бъде изтощителен. Нормално е Kemei профессионален стригач за коса понякога да се чувстваш тъжен, ядосан или притеснен. Можеш да получиш помощ, като поговориш с възрастен или приятел, на когото имаш доверие. Също така можеш да рисуваш, да водиш дневник или да правиш нещо, което обичаш, за да се отпуснеш. И не забравяй да правиш дълбоки вдишвания и да практикуваш осъзнатост, когато нещата станат трудни. Помни, напълно нормално е да поискаш помощ, когато се нуждаеш от нея.

В заключение, грижата за себе си е като голямо прегръщане, което си даваш всеки ден. Като намираш осъзнатост и медитация, хранене по здравословен начин, поддържане на активност, грижа за кожата и контрол върху стреса, ти си на правилния път към по-здравословен и щастлив живот. Така че, всички, похвалете се, че сте страхотни! Не се колебайте да изпробвате тези съвети за грижа за себе си още днес и вижте как новата, прелестна версия на вас се събужда на живот по начин, както никога досега. Вие сте невероятни и ние в Kemei ви подкрепяме на всяка крачка!